30 окт. 2010 г.

«Шесть неизменных», соблюдение которых ведет к здоровью и долголетию.

С точки зрения Восточной философии  здоровье физического  тела  человека напрямую зависит от его внутреннего состояния. Повторимся – как недобрые чувства  притягивают неблагоприятные ситуации, так и наши эмоции формируют органические изменения нашего тела, иначе говоря, болезни.
«Канон о внутреннем» (Нэй Цзин), суммируя опыт долгожителей далёкой древности, рекомендует: «Освободитесь от всех тяжелых мыслей, старайтесь сохранять покой и оптимизм, будьте  почтительны, крепки телом и устойчивы умом. Так можно прожить до ста лет».
Эмоциональные и психические факторы играют огромную роль в формировании болезней. Например:  «Гнев вреден для печени, радость вредна для сердца, задумчивость вредна для селезёнки, а меланхоличность вредит лёгким». Поэтому рекомендуется стабилизировать своё внутреннее состояние, «сохранять покой в сердце, не унывать и не терзать свой ум тревогами». «Откуда взяться  болезням, если поддерживается  внутреннее равновесие?»
Последователи искусства долголетия в соответствии с этим принципом на протяжении целого ряд  поколений разрабатывали методы, позволяющие сохранять оптимизм.

26 окт. 2010 г.

Обретаем мир с самим собой

Теперь уже мы точно знаем, что наше внутреннее состояние, наши эмоции влияют на наше тело и конце концов формируют органические изменения, то есть болезни. Точно так же как недобрые чувства притягивают неблагоприятные ситуации.
Например:
·         Раздражение вызывает головные боли и воспаления;
·         Неуверенность, низкая самооценка – болезни горла и шеи;
·         Стеснительность – болезни легких и бронхов;
·         Депрессия – проблемы с желудком и органами пищеварения;
·         Ненависть – сердечно-сосудистые заболевания;
·         Отвращение и антипатия – провоцируют болезни почек и мочевого пузыря;
·         Бессилие – сексуальные проблемы;
·         Чувство вины – боль в пояснице, коленях и позвоночнике;
·         Страх ослабляет иммунную  систему и т.д.

22 окт. 2010 г.

Что не используется – то погибает!

Ещё древние китайцы  осознали, что движение — это жизнь. В «Вёснах и осенях гоподина Люя Бувэя» (Люйши Чунь Цю), составленном в период Борющихся
царств, говорится:«Бегущая вода никогда не застаивается, а дверную петлю не сгложут древоточцы. Так же обстоит дело с человеческим телом и жизненной энергией».
Великий врач Сунь Сымяо (581–682), живший при династии Тан, также отмечал: «Бегущая вода никогда не застаивается, а дверную петлю не сгложут  древоточцы, поскольку они находятся в непрерывном движении».
Есть два основных отличия между китайскими укрепляющими упражнениями и западной физкультурой. Китайская теория об умеренности и дозированности усилий также применима и к физической культуре.
Во-первых, необходимо избегать излишней рьяности в упражнениях, не следует перенапрягаться. Нужно подобрать те упражнения и ту степень нагрузки, которые наиболее подходят состоянию и возможностям каждого конкретного человека.

19 окт. 2010 г.

Основное правило достижения цели

«Для достижения вершин здоровья необходимо приложить усилия. А если с  возрастом основная часть его уже растрачена, то усилий придется приложить больше» - вот на этой мысли очень часто и завершается процесс оздоровления.  Когда мы начинаем понимать, что невозможно восстановить здоровье, лежа на диване у телевизора, возникает другая мысль – а нужно ли что-то менять в своей жизни?
Восточная медицина (в противовес  западной) утверждает, что секрет здоровья и долголетия состоит в том, что, необходимо научиться жить в согласии со своими биологическими потребностями, а не бороться с ними.  Ваше тело создано для нормальной здоровой жизни, создано для физической деятельности. Физическая деятельность является одним из базовых условий восстановления и сохранения здоровья. Именно поэтому стремление к физическим упражнениям является вполне естественным. Это особенно заметно у детей, которые, как правило, находятся в постоянном движении и испытывают от этого истинную радость.